Учёными установлено, что самая высокая работоспособность у человека проявляется во временной промежуток от 8 до 12 часов дня. С 12 до 16 возможен спад, а с 16 до 22 часов - новый подъём активности. После 22 часов и до восьми утра фиксируется резкий спад работоспособности. Отклонения возможны для "сов" и "жаворонков".

Уходим от калорий

За 15 минут быстрой ходьбы расходуется столько калорий, сколько вы получили бы, употребив:
- 10 картофельных чипсов;
- полстакана мороженого;
- стакан апельсинового сока;
- половинку печёной картошки;
- пятую часть гамбургера.
Так что ходите на здоровье!

По материалам Школ здоровья
областного центра медицинской профилактики

19.02.09