Сегодня многие родители стремятся приобщать детей к спорту с детства, и выбирают секции, где можно не только развивать физические навыки, но и воспитывать характер. О том, чем баскетбол - настоящая философия активного образа жизни - полезен подрастающему поколению, «Белгородским известиям» рассказал тренер женской баскетбольной команды спортивной школы № 5 и президент Федерации баскетбола города Белгорода Александр Литвяков.

Сначала учимся бегать
Мы встречаемся с тренером в центре адаптивных видов спорта «Вершина», когда занятие у юношей уже подходит к концу, а девочки ещё готовятся к тренировке в раздевалке. Бывший профессиональный баскетболист, серебряный призёр Суперлиги-2, после завершения игровой карьеры перешёл на тренерскую работу. Сегодня под руководством Александра Сергеевича тренируются девочки 2015-2016 годов рождения и юноши 2011-2012 годов рождения.
Рассказывая об особенностях занятий с современными детьми и подростками, Литвяков отмечает печальную тенденцию: многие школьники сегодня плохо координируют движения и зачастую даже не умеют правильно бегать.
- Они словно не дружат со своим телом, - сетует наставник. - Простой бег, которому малыши учатся ещё в дошкольном возрасте и который должен осваиваться на уроках физкультуры, у многих детей не сформирован.
Тяжело бежит, тело при этом двигается неправильно, быстро ходит или словно скользит, как на лыжах, - так Литвяков описывает современных школьников, которые приходят в спортивные секции. При этом тренер отмечает: родители стали лучше понимать, что без достаточной физической нагрузки дети не смогут вырасти здоровыми.
- Болезнь современного поколения - квартирные дети. Они мало времени проводят на улице, где могли бы играть в подвижные игры. А дома на диване развиваются не те мышцы, которые нужны для здоровой походки и тем более для бега. Но с этим можно работать, - отмечает тренер. - Учим бегать, правильно дышать и обязательно думать.

Философия активного образа жизни
Александр Сергеевич подчёркивает, что баскетбол - один из самых сложных видов спорта. Игра предъявляет к спортсменам особые требования, в том числе к координации. Игрокам приходится одновременно бежать и принимать передачу, фокусироваться не только на мяче, но и на других участниках игры - как на соперниках, так и на партнёрах по команде.
- Нужно понимать границы площадки, знать, когда необходимо ускориться или помочь товарищу по команде. Очень много переменных, которые спортсмен должен держать в голове. В одной ситуации ты должен находиться в одной точке, а в другой - быстро переместиться в конец или начало площадки. Нужно мгновенно принимать решения в зависимости от того, как повёл себя соперник: атаковать или отдать передачу, - объясняет Литвяков.
По словам тренера, баскетбол становится настоящей философией здорового образа жизни, и именно эту науку дети осваивают на протяжении всех тренировок.
Распространённое мнение о том, что в секцию баскетбола берут только высоких детей, бывший спортсмен опровергает. По его словам, тренер всегда оценивает целый ряд различных показателей и физических данных. Да, у рослых и сильных спортсменов есть определённые преимущества, однако по другим параметрам они могут проигрывать своим более низким и быстрым коллегам. Об этих особенностях наставник рассказывает и своим подопечным:
- Если ребёнок умеет быстро принять решение - пусть ошибочное, порой даже очень глупое, - но принимает его за доли секунды, это очень ценная реакция для баскетболиста.
Александр Сергеевич отмечает, что ведёт записи всех игр - от товарищеских до турнирных, - а после финального свистка всегда вместе с детьми пересматривает весь матч буквально по минутам.
- Прорабатываем ошибки, анализируем поступки. Запоминаем верный алгоритм принятия правильных решений, - рассказывает тренер.
Он объясняет, что бывают спортсмены, которые понимают, как и куда нужно передать мяч, но делают это с небольшим опозданием, которое для такой скоростной игры, как баскетбол, становится критическим:
- Научить правильно видеть площадку можно - это как раз и есть работа тренера. А вот изменить работу нервной системы очень сложно. Ускорить ребёнка практически невозможно. Даже если спортсмен высокий, физически подготовленный, но немного медлительный, он будет проигрывать скоростному «коротышке», который не только бегает по площадке как метеор, но и принимает решения мгновенно.

Выстоять под давлением
Литвяков называет внушительный перечень навыков, которыми должны овладеть спортсмены, и как тренер придаёт каждому из них принципиальное значение. Но основное качество, которое он воспитывает в своих подопечных, - умение каждого игрока действовать в напряжённой обстановке. Без способности справляться с волнением сильной команды не получится.
- Когда от твоего паса или броска зависит итог всей игры, здесь могут сдать нервы. И именно эмоциональной устойчивости мы уделяем огромное внимание, - отмечает наставник. - На тренировке ребёнок играет идеально, а как выходит на соревнования - сдулся. Один раз мне парень сказал: «Ничего не могу сделать. Ноги-руки ватные».
На оттачивание умения взять себя в руки и не обращать внимания не только на недовольных болельщиков или соперников, которые могут вести себя не всегда спортивно, но и на давление со стороны своей команды - здесь тоже случаются довольно резкие высказывания - порой уходит львиная доля тренировочного времени.
- Приведу один из примеров такого упражнения. Пока один из игроков не попадёт в корзину десять раз подряд, его коллеги бегают по площадке. Попал девять раз, а один раз промахнулся - начинай новый отсчёт. Так мы «развлекаемся» в финале тренировки, когда все уже устали и крайне эмоциональны. А спортсмен у корзины должен взять себя в руки и не промахнуться. Команда в это время сопит, громко и весьма многозначительно дышит и недвусмысленно намекает, что в раздевалке будет серьёзный разговор, - улыбается тренер. - Тут у любого нервы сдадут.

Через состязания и сборы
А ещё на различные турниры и товарищеские матчи Литвяков просит приходить болельщиков и каждый промах громко порицать. Так закаляется не только ребёнок в отдельности, но и вся команда. Каждый учится поддерживать своих друзей, в трудную минуту собираться и показывать всё то, что с лёгкостью демонстрирует на тренировках.
Белгородский тренер и спортсмен знает, что самый большой опыт и наиболее эффективную отработку навыков игрокам дают именно матчи с другими командами. Александр Сергеевич отмечает, что один товарищеский матч может дать больше, чем пять-шесть усиленных тренировок:
- Ведь свою команду каждый знает как себя: кто на что способен, каковы его слабые и сильные стороны. А когда выходишь играть с незнакомым соперником, отрабатываются не только различные комбинации и передачи, но и умение перестраиваться по ходу игры, читать соперника и уметь проигрывать. А потом, после встречи, мы учимся анализировать ошибки и индивидуальные особенности каждого игрока.
Мы встречаемся с командой девочек перед их выездом на сборы. После непродолжительного перерыва сегодня у спортсменок первая тренировка, и они с азартом приступают к занятиям. Пока мы беседуем с их наставником, девчонки самостоятельно проводят разминку. И здесь большую роль играет капитан команды - Елизавета смело руководит процессом и помогает однокомандницам правильно выполнить то или иное упражнение.
Литвяков отмечает, что роль капитана в команде очень велика. Это не только помощник тренера, но и связующее звено между игроками и руководящим составом.
- Капитан может разрешить конфликт, донести мысль тренера и настроить команду на игру. Бывает, что капитан - даже не самый сильный игрок, но он хорошо «читает» настроение и тренера, и команды и может снять множество вопросов ещё до их появления.
Особенно важной роль капитана становится на выездных сборах, где необходимо максимально сосредоточиться на тренировках и из-за насыщенной программы отложить личные дела в сторону.

Команда единомышленников
Перечисляя принципы работы с детьми, тренер настаивает: принципиальной разницы между работой с женской и мужской командой он не выделяет. На тренировках необходимо учитывать особенности развития и мальчиков, и девочек, а в каждом возрасте они свои.
При этом общие правила «выращивания» команды едины - взаимовыручка, поддержка друг друга в трудную минуту и умение справляться с эмоциональной составляющей.
- Можно собрать коллектив сильных и перспективных спортсменов, но командой они не будут. Команда - это всегда длительная работа над всеми составляющими. Долговременная и серьёзная работа как тренера, так и спортсменов, - убеждён Александр Сергеевич.
Литвяков уверен, что каждая тренировка - это колоссальный труд. А игры с соперником похожи на серьёзные экзамены, которые сдаёт вся команда без исключения. Мужчина вспоминает случай из своей спортивной жизни, когда несобранность одного игрока могла стоить команде участия в игре.
- Он просто проспал. Вечером ушёл гулять, а утром не смог проснуться. Такое поведение недопустимо в команде и строго наказывается, - рассказывает тренер. - Команда - это ответственность за свои поступки, умение оценить последствия того или иного решения. Это ведь очень важно в жизни. А где, как не в командных видах спорта, можно научиться не только выполнять поставленные задачи, но и дополнять друг друга, поддерживать товарищей и нести коллективную ответственность.